Cách làm trà táo xanh thức uống cực bổ dưỡng 

Táo xanh là loại hoa quả được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới và ở Việt Nam cũng vậy đây là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và kèm theo đó là vị rất ngon.
tao-xanh
Táo xanh
Trong 100g táo xanh trung bình chứa:
  • Calo: 52
  • Nước: 86%
  • Protein: 0,3 gram
  • Carbs: 13,8 gram
  • Đường: 10,4 gram
  • Chất xơ: 4 gram
  • Chất béo: 0,2 gram
Từ các thành phần dinh dưỡng trên, có thể thấy carbs và nước là những thành phần chủ yếu của những quả táo xanh, táo xanh cũng chứa cả các loại đường đơn như fructose, sucrose và glucose.
Mặc dù chứa hàm lượng carb và đường cao, nhưng chỉ số đường huyết của táo xanh rất thấp.
Táo xanh chứa đựng rất nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no, giảm thiểu đi cảm giác đói và thèm ăn, cực kì có lợi dành cho việc giảm cân.
Trong 100g táo xanh chứa 52 calo. Đối với những người đang muốn giảm cân, táo xanh là lựa chọn khá hoàn hảo.
Táo xanh rất giàu chất xơ, một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 4gram chất dinh dưỡng này, chiếm 17% giá trị dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.
Một phần chất xơ của táo đến từ các chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Các công dụng của quả táo xanh

Táo xanh chứa đựng rất nhiều vitamin A, C và K, chất sắt, kali, canxi, chất chống oxy hóa và flavonoid. Nhờ vậy, táo xanh có rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lợi ích sẽ giúp bạn ăn loại táo này thường xuyên hơn.
  • Cải thiện sức khỏe phổi
  • Phòng chừa bệnh tim mạch
  • Phòng ngừa cục máu đông
  • Tăng cường sự trao đổi chất
  • Chống lão hóa da sớm
  • Duy trì thị lực tốt
  • Tốt cho người bị tiểu đường

Cách làm trà táo xanh thơm ngon

Táo xanh ngoài là món tráng miệng hay giải nhiệt của nhiều gia đình, trong pha chế cũng có những thức uống thơm ngon từ trái táo xanh này, cùng Bếp Ông Hoàng vào bếp với 2 công thức làm trà táo xanh thơm ngon nhé.

Trà chanh táo xanh

Nguyên Liệu
  • 120ml cốt trà lài.
  • 15 ml  syrup táo hoặc có thể thay thế nhiều loại syrup khác.
  • 2/3 trái chanh giấy = 15ml chanh
  • 30ml nước đường Hàn quốc, nếu dùng nước đường nấu 35 ml và đường cát thì 40 gr
  • 2 lát chanh tươi để lấy tinh dầu vỏ chanh, tạo mùi thơm và trang trí.
Trà táo xanh
Cách làm
  • Bước 1: Lấy nước cốt trà táo xanh đã được ủ lạnh hoặc làm nguội
  • Bước 2: Cho vào bình lắc siro mùi + đường + lát chanh cho ít đá vô lắc.
  • Bước 3: Đổ nước ra ly và trang trí với trái cây tươi.

Xem thêm:Bình lắc pha chế

Trà táo xanh bạc hà

Trà táo xanh bạc hà đang là thức uống được lòng rất nhiều các bạn trẻ bởi sự thanh mát và nhẹ nhàng của mình.
Dù là vào mùa đông hay mùa hè, những ngày mưa hay ngày nắng thì trà táo xanh bạc hà chưa bao giờ giảm nhiệt.
Thức uống này rất thơm ngon, có chứa ít calories, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe.
Hương vị bạc hà có phần the lạnh cùng kết hợp với vị trà hơi đắng chát nhẹ và cả những miếng táo xanh đã làm say mê bao người.
cong-thuc-tra-tao-xanh-bac-ha
Nguyên Liệu
  • 120ml cốt trà lài
  • 10 ml Siro bạc hà xanh
  • 10 ml Siro táo xanh
  • 15ml cốt chanh
  • 20 ml nước đường
  • 1/2 trái táo xanh
  • 80 gram Đá viên

Cách chế biến trà táo xanh bạc hà

Bước 1: Cắt 1/4 quả táo thành những miếng nhỏ, cho vào nước lạnh, có nước cốt chanh và ít đường, muối.

Bước 2: Dùng 1/4 trái táo cắt hình hạt lựu, bỏ vào bình lắc để dầm.

Bước 3: Tiếp đến cho nước cốt trà, siro táo, siro bạc hà, nước đường và lắc đều.

Bước 4: Đổ trà ra ly và trang trí bằng những lát táo mỏng và lá bạc hà.

Trà táo xanh bạc hà sau khi được pha xong sẽ có hương vị của táo, mùi hương thơm mát lạnh của bạc hà và có màu vàng xanh.
Trà táo rất dễ uống, khi uống bạn sẽ cảm nhận được vị thanh mát, ngọt dịu rất đặc trưng hòa quyện giữa táo xanh và bạc hà.

Cách thưởng thức trà táo xanh bạc hà

Bạn có thể thưởng thức trà táo xanh bạc hà ở bất cứ quán cà phê nào hay thậm chí ở nhà với tách trà mình tự pha.
Uống trà táo vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần của bạn thoải mái một ngày tràn đầy năng lượng.

tra-tao-xanh-bac-ha

Lợi ích trà táo xanh đối với bà bầu

Bà bầu thường sẽ bị thiếu máu quá trình mang thai, lượng máu không đủ nuôi dưỡng cho cơ thể sẽ khiến thai nhi phát triển không ổn định.
Bà bầu thường xuyên uống trà táo xanh hay ăn táo xanh giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu, làm tăng hemoglobin.
Ngoài ra, nó còn có tác dụng  tăng sức đề kháng, điều trị bệnh gout rất hiệu quả.
Thông tin liên hệ:
Fanpage Facebook: Bếp Ông Hoàng
Email: [email protected] – chúng mình sẽ trả lời trong vòng 24h
Bài viết liên quan

Tư vấn miễn phí (24/7) 094 179 2255